Blog Details
টাইপ 2 ডায়াবেটিস সচেতনতা
-
Posted on November 11, 2022
- |
-
Published in
টাইপ 2 ডায়াবেটিস সচেতনতা
টাইপ 2 ডায়াবেটিস কি?
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের অবস্থা যা আপনার শরীর কীভাবে খাদ্যে চিনি (গ্লুকোজ) গ্রহণ করে তা প্রভাবিত করে। এই চিনি রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং সেই কোষগুলিতে যেতে দেয় যা শক্তির জন্য রক্তে চিনি ব্যবহার করে। একটি হরমোন আছে যা রক্তে শর্করাকে কোষে প্রবেশ করতে দেয় যার নাম ইনসুলিন। ইনসুলিন অগ্ন্যাশয় দ্বারা নিঃসৃত হয়, যা পেটের পিছনে অবস্থিত একটি অঙ্গ।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস হল যখন শরীরের কোষগুলি ইনসুলিনের জন্য স্বাভাবিকভাবে সাড়া দেয় না। একে বলা হয় ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স। যখন কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া জানায় না, তখন শরীরের রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। উচ্চ রক্তে শর্করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন কিডনি রোগ এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস হতে পারে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণ
আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে যদি :
- প্রিডায়াবেটিস আছে
- ওজন বেশি
- 45 বছর বা তার বেশি
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ পরিবারের অবিলম্বে সদস্য রাখুন
- শারীরিকভাবে সক্রিয় নয়
- কখনও গর্ভকালীন ডায়াবেটিস (গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস) হয়েছে বা 9 পাউন্ডের বেশি একটি শিশুর জন্ম দিয়েছেন
- আফ্রিকান আমেরিকান/কালো, হিস্পানিক/ল্যাটিক্স, বা নেটিভ আমেরিকান/আলাস্কা নেটিভ
কিছু প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপবাসী এবং এশীয় জাতিগোষ্ঠীও উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে
প্রিডায়াবেটিস হল একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেখানে আপনার শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, কিন্তু টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট নয়। আপনার প্রিডায়াবেটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে কিনা তা জানতে, আপনি ডায়াবেটিসের জন্য পরীক্ষা করতে পারেন। ডায়াবেটিস পরীক্ষা করার জন্য আজই AACI-এ একজন চিকিত্সকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন!
টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ
আপনার যদি প্রিডায়াবেটিস থাকে তবে আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারেন। এটি আপনার প্রিডায়াবেটিসকে বিপরীত করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তন করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- আপনি কি খাচ্ছেন এবং কত ঘন ঘন ব্যায়াম করছেন তা দেখছেন।
- ওজন কমানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করা। অতিরিক্ত ওজন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য একটি ঝুঁকির কারণ।
- স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য একটি পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করা। এর মধ্যে সঠিক অংশের আকারে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া অন্তর্ভুক্ত।
- চলমান রাখার জন্য একটি ফিটনেস লক্ষ্য নির্ধারণ করা।
আপনি যদি ইতিমধ্যেই টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয় করে থাকেন তবে উপরের মত জীবনধারা পরিবর্তন করা আপনাকে আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। গুরুতর ডায়াবেটিস জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে নির্দিষ্ট ওষুধ খেতে এবং আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করতে হতে পারে।
আপনি সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন কিভাবে তারা আপনাকে জীবনধারা পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।
