মানসিক স্বাস্থ্য:-

মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের মানসিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার অন্তর্ভুক্ত। আমরা কীভাবে চিন্তা করি, অনুভব করি এবং কাজ করি তা প্রভাবিত করে। এটি নির্ধারণ করতেও সাহায্য করে যে আমরা কীভাবে চাপ পরিচালনা করি, অন্যদের সাথে সম্পর্ক করি এবং পছন্দ করি। শৈশব এবং কৈশোর থেকে যৌবন পর্যন্ত জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার জীবনের সময়, আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করেন, আপনার চিন্তাভাবনা, মেজাজ এবং আচরণ প্রভাবিত হতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের ধারণা---

মানসিক স্বাস্থ্য হল মানসিক সুস্থতার একটি অবস্থা যা মানুষকে জীবনের চাপ মোকাবেলা করতে, তাদের ক্ষমতা উপলব্ধি করতে, ভালভাবে শিখতে এবং ভালভাবে কাজ করতে এবং তাদের সম্প্রদায়ে অবদান রাখতে সক্ষম করে। এটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি অবিচ্ছেদ্য উপাদান যা সিদ্ধান্ত নেওয়ার, সম্পর্ক তৈরি করতে এবং আমরা যে বিশ্বে বাস করি তা গঠন করার জন্য আমাদের ব্যক্তিগত এবং সামষ্টিক ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে। মানসিক স্বাস্থ্য একটি মৌলিক মানবাধিকার। এবং এটি ব্যক্তিগত, সম্প্রদায় এবং আর্থ-সামাজিক উন্নয়নের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিক স্বাস্থ্যের নির্ধারক----

আমাদের সারা জীবন ধরে, একাধিক ব্যক্তি এবং সামাজিক ও কাঠামোগত নির্ধারক আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে রক্ষা করতে বা দুর্বল করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ধারাবাহিকতায় আমাদের অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে।
মানসিক দক্ষতা, পদার্থের ব্যবহার এবং জেনেটিক্সের মতো ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক এবং জৈবিক কারণগুলি মানুষকে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে।
দারিদ্র্য, সহিংসতা, বৈষম্য এবং পরিবেশগত বঞ্চনা সহ - প্রতিকূল সামাজিক, অর্থনৈতিক, ভূ-রাজনৈতিক এবং পরিবেশগত পরিস্থিতির এক্সপোজারও মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
ঝুঁকিগুলি জীবনের সমস্ত পর্যায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, তবে যেগুলি বিকাশের দিক থেকে সংবেদনশীল সময়কালে ঘটে, বিশেষ করে শৈশবকালে, বিশেষত ক্ষতিকারক। উদাহরণ স্বরূপ, কঠোর অভিভাবকত্ব এবং শারীরিক শাস্তি শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং বুলিং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।
প্রতিরক্ষামূলক কারণগুলি একইভাবে আমাদের সারা জীবন জুড়ে ঘটে এবং স্থিতিস্থাপকতাকে শক্তিশালী করে। এর মধ্যে আমাদের ব্যক্তিগত সামাজিক এবং মানসিক দক্ষতা এবং গুণাবলীর পাশাপাশি ইতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, মানসম্পন্ন শিক্ষা, শালীন কাজ, নিরাপদ প্রতিবেশী এবং সম্প্রদায়ের সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
মানসিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং প্রতিরক্ষামূলক কারণ সমাজে বিভিন্ন স্কেলে পাওয়া যেতে পারে। স্থানীয় হুমকি ব্যক্তি, পরিবার এবং সম্প্রদায়ের জন্য ঝুঁকি বাড়ায়। বিশ্বব্যাপী হুমকি সমগ্র জনসংখ্যার জন্য ঝুঁকি বাড়ায় এবং এতে অর্থনৈতিক মন্দা, রোগের প্রাদুর্ভাব, মানবিক জরুরী অবস্থা এবং জোরপূর্বক স্থানচ্যুতি এবং ক্রমবর্ধমান জলবায়ু সংকট অন্তর্ভুক্ত।
প্রতিটি একক ঝুঁকি এবং প্রতিরক্ষামূলক কারণের শুধুমাত্র সীমিত ভবিষ্যদ্বাণী করার শক্তি রয়েছে। ঝুঁকির কারণের সংস্পর্শে থাকা সত্ত্বেও বেশিরভাগ লোকের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার বিকাশ হয় না এবং অনেক লোকের ঝুঁকির কারণ নেই যা এখনও একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা তৈরি করে। তবুও, মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত বা দুর্বল করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবার ইন্টারঅ্যাক্টিং নির্ধারক।

মানসিক স্বাস্থ্য প্রচার এবং প্রতিরোধ

প্রচার এবং প্রতিরোধ হস্তক্ষেপ মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যক্তিগত, সামাজিক এবং কাঠামোগত নির্ধারক চিহ্নিত করে এবং তারপরে ঝুঁকি কমাতে, স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক পরিবেশ স্থাপনে হস্তক্ষেপ করে কাজ করে। হস্তক্ষেপগুলি ব্যক্তি, নির্দিষ্ট গোষ্ঠী বা সমগ্র জনসংখ্যার জন্য ডিজাইন করা যেতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের নির্ধারকগুলিকে পুনর্নির্মাণ করার জন্য প্রায়শই স্বাস্থ্য খাতের বাইরে পদক্ষেপের প্রয়োজন হয় এবং তাই প্রচার এবং প্রতিরোধ কর্মসূচিতে শিক্ষা, শ্রম, ন্যায়বিচার, পরিবহন, পরিবেশ, আবাসন এবং কল্যাণ খাতকে জড়িত করা উচিত। স্বাস্থ্য খাত স্বাস্থ্য পরিষেবার মধ্যে প্রচার এবং প্রতিরোধের প্রচেষ্টাকে এম্বেড করে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে; এবং ওকালতি, সূচনা এবং, যেখানে উপযুক্ত, বহুক্ষেত্রের সহযোগিতা এবং সমন্বয়ের সুবিধার মাধ্যমে।

আত্মহত্যা প্রতিরোধ একটি বৈশ্বিক অগ্রাধিকার এবং টেকসই উন্নয়ন লক্ষ্যমাত্রার অন্তর্ভুক্ত। উপায়ে অ্যাক্সেস সীমিত করে, দায়িত্বশীল মিডিয়া রিপোর্টিং, কিশোর-কিশোরীদের জন্য সামাজিক এবং মানসিক শিক্ষা এবং প্রাথমিক হস্তক্ষেপের মাধ্যমে অনেক অগ্রগতি অর্জন করা যেতে পারে। আত্মহত্যার হার কমানোর জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক কীটনাশক নিষিদ্ধ করা একটি বিশেষভাবে সস্তা এবং সাশ্রয়ী হস্তক্ষেপ।

শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রচার করা আরেকটি অগ্রাধিকার এবং নীতি ও আইন দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে যা মানসিক স্বাস্থ্যের প্রচার ও সুরক্ষা করে, যত্নশীলদের লালনপালনের যত্ন প্রদানে সহায়তা করে, স্কুল-ভিত্তিক প্রোগ্রামগুলি বাস্তবায়ন করে এবং সম্প্রদায় এবং অনলাইন পরিবেশের মান উন্নত করে। স্কুল-ভিত্তিক সামাজিক এবং মানসিক শিক্ষার প্রোগ্রামগুলি সমস্ত আয় স্তরের দেশগুলির জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রচার কৌশলগুলির মধ্যে একটি।

কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রচার ও সুরক্ষা হল আগ্রহের একটি ক্রমবর্ধমান ক্ষেত্র এবং এটিকে আইন ও নিয়ন্ত্রণ, সাংগঠনিক কৌশল, ব্যবস্থাপক প্রশিক্ষণ এবং কর্মীদের জন্য হস্তক্ষেপের মাধ্যমে সমর্থন করা যেতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য পরিচর্যা ও চিকিৎসা---

মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য জাতীয় প্রচেষ্টার পরিপ্রেক্ষিতে, এটি শুধুমাত্র সকলের মানসিক সুস্থতা রক্ষা এবং প্রচার করা নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে লোকেদের চাহিদাগুলিকেও সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ।

এটি সম্প্রদায়-ভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য পরিচর্যার মাধ্যমে করা উচিত, যা প্রাতিষ্ঠানিক যত্নের চেয়ে বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং গ্রহণযোগ্য, মানবাধিকার লঙ্ঘন প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লোকদের জন্য আরও ভাল পুনরুদ্ধারের ফলাফল প্রদান করে। আন্তঃসম্পর্কিত পরিষেবাগুলির একটি নেটওয়ার্কের মাধ্যমে সম্প্রদায়-ভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করা উচিত যার মধ্যে রয়েছে:

মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা যা সাধারণ স্বাস্থ্য পরিচর্যার সাথে একীভূত হয়, সাধারণত সাধারণ হাসপাতালে এবং প্রাথমিক স্বাস্থ্য পরিচর্যায় অ-বিশেষজ্ঞ যত্ন প্রদানকারীদের সাথে টাস্ক-শেয়ারিংয়ের মাধ্যমে;

সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা যা সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র এবং দল, মনোসামাজিক পুনর্বাসন, সহকর্মী সহায়তা পরিষেবা এবং সমর্থিত জীবনযাপন পরিষেবাগুলিকে জড়িত করতে পারে; এবং

যে পরিষেবাগুলি সামাজিক পরিষেবা এবং অ-স্বাস্থ্য সেটিংসে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করে, যেমন শিশু সুরক্ষা, স্কুল স্বাস্থ্য পরিষেবা এবং কারাগার৷

বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য বিশাল যত্নের ব্যবধানের অর্থ হল দেশগুলিকে অবশ্যই এই অবস্থার জন্য যত্নকে বৈচিত্র্যময় এবং স্কেল করার জন্য উদ্ভাবনী উপায়গুলি খুঁজে বের করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ অ-বিশেষজ্ঞ মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং বা ডিজিটাল স্ব-সহায়তার মাধ্যমে।