Blog Details
রক্ত সঞ্চালন কিভাবে উন্নত করা যায়
-
Posted on November 23, 2022
- |
-
Published in
রক্ত সঞ্চালন কিভাবে উন্নত করা যায়
রক্ত সঞ্চালন:
রক্ত সঞ্চালন শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনগুলির মধ্যে একটি এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। আশ্চর্যের বিষয় নয়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার প্রধান উপাদানটি শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ জড়িত: হৃদয়। অনেক লোক রক্ত সঞ্চালনের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করে, জীবনধারা পছন্দ করে যা উল্লেখযোগ্যভাবে এই ফাংশনকে বাধা দেয়, যার মধ্যে রয়েছে ধূমপান, রক্তের জমাট চিকিত্সা না করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে ব্যর্থ হওয়া। দুর্বল সঞ্চালন এবং শিরা স্বাস্থ্যের কারণে সৃষ্ট কিছু অবস্থার কারণে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ হতে পারে।
যেহেতু রক্ত সঞ্চালন একজনের দৈনন্দিন জীবনের অংশ, এটির গুরুত্ব মনে রাখা কঠিন হতে পারে। এখানে কেন ভাল রক্ত সঞ্চালন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ:
ভালো রক্ত সঞ্চালনের উপকারিতা
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা যায়
আগেই বলা হয়েছে, ভালো রক্ত সঞ্চালন একটি সুস্থ জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখেন এবং শিরাজনিত রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করেন, তাহলে আপনি স্বাভাবিকভাবেই নিম্নলিখিত রক্ত সঞ্চালনের সুবিধা পাবেন:
আপনি আপনার ফুসফুস, হৃদয় এবং পেশীগুলিকে সঠিকভাবে এবং দক্ষতার সাথে কাজ করার অনুমতি দিয়ে সারা শরীর জুড়ে সুস্থ রক্ত এবং অক্সিজেন প্রবাহ বজায় রাখবেন।
আপনি লড়াই করবেন এবং সম্ভাব্য রোগ এবং অসুস্থতা এড়াবেন। ভাল সঞ্চালনের সাথে, আপনার ইমিউন সিস্টেমের শ্বেত রক্ত কোষগুলি প্রয়োজন অনুসারে শরীরের চারপাশে পরিবাহিত হবে।
আপনি আপনার অঙ্গগুলিকে তাদের সেরা কাজের ক্রমে রাখবেন। দক্ষ সঞ্চালন বিভিন্ন অঙ্গ দ্বারা সৃষ্ট শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করতে সাহায্য করে।
দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের জন্য আপনার ঝুঁকি খুঁজে বের করুন
একটি বিনামূল্যে স্ক্রীনিং অনুরোধ
দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের লক্ষণ
এখন আপনি ভাল রক্ত সঞ্চালনের সুবিধাগুলি বুঝতে পেরেছেন, দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণে সৃষ্ট বিভিন্ন ঝুঁকি চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ। ধূমপানের মতো অস্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপ বাদ দেওয়া আপনার সঞ্চালন ব্যবস্থাকে উন্নত করতে সাহায্য করবে তবে একটি স্বাস্থ্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার শিরা বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ। স্বাভাবিক রক্ত প্রবাহ বনাম। রক্তপিন্ড
আপনি শক্তির অভাব, অত্যধিক ক্লান্তি এবং মনোনিবেশ করতে অক্ষমতায় ভুগতে পারেন।
মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সীমিত প্রবাহ মেমরির সমস্যা হতে পারে।
মহিলাদের জন্য, দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর বা বিব্রতকর প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল অ্যালোপেসিয়া; বা চুল পড়া।
পুরুষদের জন্য, দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর বা বিব্রতকর প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল ইরেক্টাইল ডিসফাংশন।
কারণ রক্ত নিরাময়ের জন্য শ্বেত রক্তকণিকা সঞ্চালন করে এবং জমাট বাঁধার জন্য প্লেটলেট, কাটা এবং ঘা সারাতে বেশি সময় লাগতে পারে, সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, দুর্বল সঞ্চালনের জন্য ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গ কেটে ফেলার প্রয়োজন হতে পারে।
রকফোর্ড, ইলিনয়-এ কীভাবে স্বাভাবিকভাবে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা যায়
ভাল খবর হল যে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার অনেক উপায় আছে যদি আপনি সময় এবং প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন। এর জন্য যা লাগে তা হল কয়েকটি সহজ জীবনধারার পরিবর্তন, আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি অব্যাহত প্রতিশ্রুতি এবং আপনার ডাক্তারের সহায়তা। এখানে চেষ্টা করার মতো কয়েকটি টিপস রয়েছে:
যোগব্যায়াম শুরুর তুলনায় অনেক সহজ দেখায়, তবে এটি শেখার এবং ভঙ্গি ধরে রাখা প্রাথমিক হেঁচকির জন্য মূল্যবান। যোগব্যায়ামের সাথে জড়িত বাঁকানো এবং প্রসারিত করা শিরাগুলিকে ডিকম্প্রেস এবং সংকুচিত করতে সাহায্য করে, যার ফলে সঞ্চালন উন্নত হয়।
ম্যাসাজগুলি আপনার সঙ্গীর সাথে শিথিল এবং বিশ্রাম নেওয়ার বা এমনকি বন্ধনের একটি দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, এটি আপনার পেশীগুলিতে ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি করতেও সাহায্য করে এবং রক্ত প্রবাহ বাড়ায়।
নিয়মিত কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি রক্ত সঞ্চালনকেও উন্নত করে এবং আপনার হৃদয়কে সর্বোত্তম আকৃতিতে রাখে।
কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামে প্রায়ই দৌড়ানো অন্তর্ভুক্ত, তবে বাইক চালানো বা হাঁটাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আজ উপলব্ধ পানীয়ের সমস্ত বিকল্পগুলির সাথে, জল প্রায়শই তালিকার নীচে স্লাইড করে। যাইহোক, পানি পান আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে, রক্তকে পাতলা করে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
সবাই সামুদ্রিক খাবার পছন্দ করে না, তবে আপনি যদি এমন অনেকের মধ্যে একজন হন যারা করেন, আপনি জেনে খুশি হবেন যে মাছ খাওয়া ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের কারণে সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। বিবেচনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি হল টুনা, স্যামন, সার্ডিনস এবং ম্যাকেরেল।
আপনি কি দুর্বল রক্ত সঞ্চালনে ভুগছেন?
আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি দুর্বল রক্ত সঞ্চালনে ভুগছেন, তাহলে আপনার রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি হতে পারে। দ্রুত এবং আরামদায়ক চিকিৎসার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। আমরা সব বয়সের রোগীদের যত্ন নিই এবং আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে আজীবন সুস্থ রাখার জন্য আপনাকে কর্ম পরিকল্পনা প্রদান করব।
