Blog Details
DR. GEETHA HARIPRIYA
MBBS, DGO, MD - Obstetrics & Gynaecology, Fellow of Royal College of Obstetricians and Gynaecologists FRCOG (London) Gynecologist, Obstetrician & Infertility Specialist
Prashanth Fertility Research Center
PELVIC CARE AFTER CHILDBIRTH
-
Posted on January 13, 2023
- |
-
Published in
প্রসবের পর পেলভিক কেয়ার
শিশুর আগমনের পরে, কিছু পরিবর্তন হবে যা আপনি লক্ষ্য করবেন - শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই। আপনার শরীর সবেমাত্র অসাধারণ কিছু করেছে - অন্য মানুষ হত্তয়া. প্রসবের পরে, আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় আপনার শিশুকে খাওয়ানো, ডায়াপার করা এবং সান্ত্বনা দিতে ব্যয় করবেন। আপনি মাঝে মাঝে অভিভূত বোধ করতে পারেন। মনে রাখবেন যে প্রতিটি নতুন মা ভিন্ন, তাই প্রতিটি মহিলা আলাদা হারে পুনরুদ্ধার করবেন।
আপনার পেলভিক ফ্লোর হল পেশী, লিগামেন্ট এবং টিস্যুগুলির একটি সহায়ক স্লিং যা আপনার পেলভিক হাড় জুড়ে প্রসারিত। এটি একটি হ্যামকের মতো যা জায়গায় বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ধারণ করে। বিশেষত, পেলভিক ফ্লোর চারটি মূল ক্ষেত্রের জন্য দায়ী:
IVF সাধারণত নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে সম্মুখীন দম্পতিদের জন্য সুপারিশ করা হয়:
স্ফিঙ্কটার - বৃত্তাকার পেশী যা গ্যাস নিয়ন্ত্রণ করে এবং বর্জ্য ধরে রাখে
যৌন - তৈলাক্তকরণ, উত্তেজনা, অনুপ্রবেশ, ভালভার যত্ন, ব্যথা সিন্ড্রোম, স্নায়ু প্রতিবন্ধকতা
সমর্থন - সংযোগকারী টিস্যু, পেশী, লিগামেন্ট এবং হাড়ের সংগ্রহ যা কাঠামোগতভাবে জিনিসগুলিকে ধরে রাখে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শরীর আপনার ভিতরে বেড়ে ওঠা শিশুকে সমর্থন করে।
লিম্ফ্যাটিক্স - পুরো শরীরে তরল প্রবাহকে পাম্পিং এবং নিয়ন্ত্রণ করে, তবে বিশেষ করে এখানে পেলভিক অঞ্চলে
নিরাময় প্রক্রিয়া
জন্ম দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে আপনার শরীরের কয়েক মাস লেগেছে, এবং পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে। আপনার যদি একটি সি-সেকশন থাকে তবে এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে। যদিও আপনার ফোকাস এবং শক্তি শিশুর উপর থাকবে, মনে রাখবেন যে আপনার নিজেরও যত্ন নেওয়া দরকার।
1. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি
IVF সাধারণত নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে সম্মুখীন দম্পতিদের জন্য সুপারিশ করা হয়:
আপনার পেরিনিয়াল অঞ্চলটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন (সাবান নেই) এবং শাওয়ারের পরে আলতো করে শুকিয়ে নিন।
আপনি এলাকা পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখা নিশ্চিত করুন.
প্রস্রাব করার পরে, টয়লেট পেপার দিয়ে সামনে থেকে পিছনের অংশে চাপ দিন।
এলাকা ঘষা এড়িয়ে চলুন.
আপনার অন্ত্র ব্যবহার করার পরে জল দিয়ে এলাকাটি ধুয়ে ফেলুন।
প্রতি 4-6 ঘন্টা অন্তর আপনার স্যানিটারি প্যাড পরিবর্তন করুন।
2. বরফ এবং কম্প্রেশন
প্রসবের পরে যোনি অঞ্চলটি স্ফীত এবং ফুলে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে তাই বরফ এবং কম্প্রেশন এটি কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।
ভঙ্গি
সন্তানের জন্মের পরে সর্বোত্তম ভঙ্গি এবং শরীরের সচেতনতা আপনাকে আরও ভাল পেলভিক ফ্লোর পুনরুদ্ধারের জন্য সেট আপ করবে। আপনার মেরুদণ্ড লম্বা করে এবং আপনার কাঁধের ব্লেডগুলিকে পিছনে আঁকতে, আপনি বসতে এবং সোজা হয়ে দাঁড়ানো নিশ্চিত করুন। আপনার বাচ্চা হওয়ার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভাল অঙ্গবিন্যাস অভ্যাস করা গুরুত্বপূর্ণ।
4. পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম
আপনি প্রথমে আপনার পেলভিক ফ্লোর অনুভব করতে পারবেন না কারণ সেই এলাকার স্নায়ু শ্রমের কারণে প্রসারিত হয়। এমনকি যদি আপনি কিছু ঘটছে অনুভব করতে না পারেন, আপনি এখনও নিজেকে কিছু ভাল করছেন. আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই তার প্রাক-গর্ভাবস্থায় ফিরে আসবে, পেশীর স্বর বাদে। ব্যায়াম আপনাকে এই স্বন ফিরে পেতে সাহায্য করবে। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন। হাঁটা এবং সাঁতার কাটা চমৎকার পছন্দ। আপনি একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
5. কোষ্ঠকাঠিন্য/স্ট্রেনিং এড়িয়ে চলুন
আপনার পেলভিক ফ্লোরের নিরাময়কে উন্নীত করার জন্য, আপনার অন্ত্র ব্যবহার করার জন্য বেশি চাপ না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ডায়েটে পুরো খাবার, বিশেষ করে ফল এবং শাকসবজিতে উচ্চ রাখবেন এবং 2-3 লিটার জল পান করুন।
6. বিশ্রাম
সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ - শিশুর ঘুমানোর সময় কিছু ঘুম পেতে ভুলবেন না।
ব্যথা ছাড়াই সেক্স
সন্তান প্রসবের পরে যৌন মিলনে ফিরে আসা প্রতিটি মহিলার জন্য একাধিক কারণের উপর নির্ভর করে আলাদা হবে, কিন্তু আপনার 6-সপ্তাহের প্রসবোত্তর চেক-আপ না হওয়া পর্যন্ত নিরাপদ নয়। আপনার বাচ্চা হওয়ার পর প্রথমবারের মতো যৌনমিলন শুরুতে অন্যরকম বোধ করতে পারে, এটি বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়। যদি তা হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি থামবেন এবং কোনও ব্যথার মধ্য দিয়ে ধাক্কা দেবেন না।
একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য কারণ এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে আপনার শরীর আশানুরূপ নিরাময় করছে। যদিও ডেলিভারি থেকে পুনরুদ্ধার করা অনেক কিছু হ্যান্ডেল করতে পারে, জিনিসগুলি সহজ হয়ে যাবে। আপনার প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের উন্নতির বিষয়ে আপনার যদি আরও কোনো প্রশ্ন থাকে, চেন্নাইয়ের সেরা গাইনোকোলজিস্টদের সাথে পরামর্শ করুন।
